Top 10 der besten Produkte für schöne und gesunde Haut

Bratislava / und Sie kaufen teure Kosmetika, die letztlich wirkungslos? Es ist Zeit, all diese luxuriösen, aber ineffizienten Produkte zu werfen und beginnen, Produkte für die perfekte Haut zu Essen. Bericht amerikanki.com Server.

Richtige Produkte für perfekte Haut

Jeder von uns hat Probleme mit der Haut erlebt, oder lästige Akne, die ausschließlich mit Pubertät assoziiert ist. Viele von uns werfen Hunderte von Euro für hochwertige und teure Kosmetik, aber letztlich auf alle neoplatili.

Aber es ist so einfach! Sie müssen nur die richtigen Produkte Essen und Probleme mit der Haut verschwinden ohne Zauberstab-Hilfe in der Magie. Wenn Sie eine perfekte Haut haben wollen, fallen Sie einfach in Ihre Ernährung, fügen Sie diese 10 Produkte hinzu.

Top 10 Lebensmittel

  • Lebensmittel
  • Paprika
  • dunkle Schokolade
  • Lachs Kokosöl
  • Grüner Tee, Spinat
  • Sellerie-Samen
  • Papaya Karotten
  • Quelle: Amerikanki.com

  1. Paprika

Roter Pfeffer ist ein leckeres Gemüse, das man pochuti in roher Form, aber auch Kochen kann. Nur eine rote Paprika enthält mehr als 100% tägliche Dosis von Vitamin C, sowie die Menge an Ballaststoffen und Vitamin B6. Darüber hinaus ist es Reich an Carotinoiden, die helfen, Falten zu verhindern und die Durchblutung der Haut zu erhöhen, so dass die Jugend Ihrer Haut zunehmen wird.

Roter Pfeffer ist kalorienarme Lebensmittel, so kümmert sich um Ihre Linie. Die Faser, die enthalten ist, ist etwas zu füttern, nepriberiete und noch Dank karotenoidom, die mit Akne kämpfen, werden Sie auch die perfekte Haut haben!

  1. Dunkle Schokolade

Dies kann ein Tag maškrtiť, haben schöne Haut und nepriberať! Dunkle Schokolade ist Reich an Antioxidantien, Fettsäuren, die die Haut beleuchtet und schützen Sie vor schädlichen Sonnenstrahlen. Darüber hinaus entspannt Kakao Arterien und verbessert die Durchblutung, die auf der Haut reflektiert wird.

Ersetzen Sie es kann auch Kakaopulver oder rohen Kakao. Sie enthalten noch weniger Fett. Idealerweise, wenn Schokolade oder Pulver mindestens 80% Kakao enthält.

  1. Lachs

Lachs ist eine Grundnahrungsmittel, wenn Sie Zeit voller Stress, Angst, Depression. Es enthält Vitamin D, das Herz, Knochen, Darm und Gehirn gesund hält. Es hilft auch, Darmkrebs zu verhindern, Gefühle der Angst, wurden für Herzerkrankungen und Knochenerkrankungen genommen.

Lachs ist Reich an Omega-3-Fettsäuren, die eine Entzündung zu bekämpfen, Falten und Akne. Sein hoher Gehalt hilft, die Haut von innen zu befeuchten. Nach dem Essen Lachs, haben Sie nicht nur starke Knochen, sondern auch schöne und gesunde Haare.

 

  1. Kokosöl

Kokosöl ist eine der reichsten Quellen von gesättigten Fetten. Enthält laurovú Säure, die starke antibakterielle und antivirale Substanzen hat. So schützt Ihr Körper und Ihre Haut vor Viren, Infektionen, Akne und Akne.

Kokosöl ist auch Reich an essentiellen Fettsäuren und Vitamin E, ideal, um Ihre Haut jung, feucht, frisch und ohne Falten. Und noch, nur verbrauchen nur einen Teelöffel jeden Tag.

  1. grüner Tee

Obwohl es grüner Tee ist, kommen Teeblätter aus Pflanzen. Grüner Tee ist eine ausgezeichnete Quelle von Antioxidantien und einzigartigen Aminosäuren, die helfen, den Körper zu befreien und seine Spannung zu reduzieren.

Wenn Sie jeden Tag heißen grünen Tee setzen, Ihr Körper verhindern, dass Krebs sowie Spannung und Stress. Grüner Tee kann das Risiko von Bluthochdruck reduzieren. Wenn Sie die Ergebnisse sehen wollen, ist es gut, am Tag mindestens 3 Tassen dieses heilgetränks zu trinken.

  1. Spinat

Spinat ist eine gesunde und gesunde Ernährung. Enthält eine große Menge an Nährstoffen, lohnt es sich, in Ihre Ernährung einzuschließen. Spinat ist eine ausgezeichnete Quelle für Eisen, Folsäure, Chlorophyll, Vitamin E, Magnesium, Calcium, Vitamin A, Ballaststoffe, pflanzliches Protein und Vitamin C. Dank der antioxidativen Fähigkeiten sowie die Anwesenheit von Vitaminen C und E ist besonders groß für Ihre Haut.

Spinat enthält Antioxidantien, die gegen alle Arten von Hautproblemen kämpfen. Fügen Sie es zu Ihrer täglichen Ernährung und sehen, was Los ist. Wenn Sie anfangen, Spinat regelmäßig zu konsumieren, reinigen Sie die Haut von innen.

  1. Samen

Samen Anzahl der Arten von Kürbis, Sonnenblume, Flachs, Hanfsamen und vieles mehr. Jedoch ist alles nicht sehr gut auf der Haut. Kürbis und Sonnenblumenkerne sind Reich an Selen, Vitamin E, Magnesium und Protein. Selen und Protein halten die Haut jung und napnutú, Vitamin E erhöht und Feuchtigkeit in der Haut und Magnesium reduziert Stress. Gesunde Omega-3-Fettsäuren in semienkach ist eine gute Wahl bei der Bekämpfung von Falten und Akne. Samen sind auch Reich an Protein.

Es ist so einfach. Nur Salat oder ein anderes Gericht mit Sesam bestreuen und wie viel haben Sie für sich selbst und Ihre Haut? Zum Beispiel können teknicové und Samen gegessen werden und roh.

  1. Sellerie

Sellerie, das Essen, das Sie sich am Tag verwöhnen lassen können, hilft es Ihrer Haut, zasýtite und nepriberiete. Grüne Lebensmittel enthält Vitamin K, die die Durchblutung fördert und hilft, den Bluthochdruck zu reduzieren. Auch reduziert Stress, der für die Haut schädlich ist, kann Kopfschmerzen und sogar Krebs verursachen.

Sellerie enthält auch natürliches Natrium, Kalium und Wasser, wodurch Dehydrierung verhindert wird. Dehydratovaná Haut trocken, oft olupuje, wächst die Anzahl der Falten-all dies stört einfach Sellerie. Sein Verbrauch pro Tag, oder jeden Tag Ihre Haut nur helfen. Außerdem ist es kalorienarm.

  1. Papaya

Papaya ist eine Frucht, die eine reiche Geschichte hat, sondern auch hohe ernährungsqualitäten. Wenn sehr niedrige Kalorien (nur 39 Kalorien in 100 Gramm). Es enthält kein Cholesterin. Für diejenigen, die auf Gewicht achten, ist das ideale Essen.

Papaya arm Fruchtzucker, andererseits unterstützt die Verdauung. Enthält Antioxidantien, Vitamine C und e und Beta-Carotin, so reduziert Entzündungen und bekämpft Akne. Vitamin C schützt auch die Haut vor gefährlicher Sonneneinstrahlung.

  1. Karotte19

Karotten sind nicht nur gut für Ihre Vision, sondern auch eine positive Wirkung auf Ihre Haut. Es ist Reich an Vitamin A, das hilft, übermäßige Zellproduktion auf der äußeren Schicht der Haut zu verhindern. Dies ist der Ort, wo überschüssige Talg kombiniert mit odumretými Hautzellen schädlich und verstopft Poren.

Vitamin a, das in Karotten enthalten ist, reduziert das Risiko von Hautkrebs. Wenn Sie gesund sein wollen und eine schöne Haut haben, ist chrúmajte eine gesunde Ernährung.

Mindestens zweimal pro Woche

Nirgends steht geschrieben, dass alle diese Produkte jeden Tag Essen müssen, auch wenn es für Ihren Körper groß war. Allerdings, wenn Sie glauben in die meisten Lebensmittel mindestens zwei mal pro Woche steigern nicht nur Ihr Immunsystem, sondern verwöhnen Ihre Haut. Mehr hier.